Escala de Bristol. Adaptado a partir de imagem de Cabot Health, Bristol Stool Chart (via Wikimedia Commons)
O seu intestino está a falar consigo! E uma das melhores formas de o poder “ouvir” é olhar para as suas fezes.
A boa notícia é que há indicadores para isso. A Escala de Bristol é uma escala que nos ajuda a “decifrar” o significado das fezes, dividindo-as em 7 tipos, considerando consistência e forma.
As fezes de tipo 1 e 2 podem ser sinal de obstipação ou de que não anda a ingerir fibras ou líquidos suficientes. São fezes duras, em pequenos pedaços ou com uma forma grumosa.
As fezes de tipo 3 e 4 indicam um trânsito intestinal regular. São tipicamente cilíndricas, suaves, com um formato similar a uma salsicha.
As fezes de tipo 5, 6 e 7 estão associados à diarreia. São tipicamente líquidas ou sem consistência.
Perceber o que “dizem” as suas fezes é útil para entender melhor o seu próprio corpo. Contudo, a Escala de Bristol não é um diagnóstico, mas uma ferramenta. Não dispense o parecer de um profissional de saúde.