Aproveite este Natal para enriquecer a celebração com escolhas alimentares que cuidam de todos.
O Natal está aí à porta. Para muitos, esta é uma época de juntar a família numa mesa cheia de tentações. Mas e se lhe disséssemos que é possível manter a magia das iguarias de Natal, cuidando da saúde do intestino? Neste artigo apresentamos 3 dicas simples para promover o bem-estar digestivo.
- Dê primazia a carnes magras e alimentos com baixo teor de gordura, como o peru e o bacalhau.
- Dê prioridade a alimentos ricos em fibra. E no Natal esta tarefa é particularmente fácil! Inclua no menu legumes assados, como cenoura, brócolos ou couves. Castanhas e frutos secos são outra boa opção.
- Seja criativo nas sobremesas. Em vez de utilizar açúcar na receita, opte por adoçar naturalmente com frutas frescas ou frutos secos, substitua a farinha por farinha integral e, mais importante que tudo, seja moderado no consumo.
Numa época associada a excessos, lembre-se que cuidar da nossa saúde também é uma forma de amor. Aproveite este Natal para enriquecer a celebração com escolhas alimentares que cuidam de todos.